ทานข้าวโพดคั่วโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น?

หากต้องการทราบว่าข้าวโพดคั่วเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ ให้ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย!ปรากฎว่าวิธีที่คุณมีสามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด

ป๊อปคอร์นที่เป่าลมและปรุงรสเล็กน้อยเป็นความสุขในทุกฤดูกาล โดยไม่มีเหตุผลใดเป็นพิเศษ!ไม่ใช่เหรอ?และบอกตามตรงว่าค่ำคืนแห่งภาพยนตร์จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีป๊อปคอร์นสักถังข้าวโพดคั่วเป็นเพียงผักที่กลายเป็นของว่างแต่ของว่างนี้ดีต่อสุขภาพหรือไม่?ลองหากัน

การกินข้าวโพดคั่วในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งที่ดีอย่างไรก็ตาม การกินพวกมันทุกวันอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี

ข้าวโพดคั่วดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ป๊อปคอร์นสามารถกรุบกรอบ เค็ม หวาน เผ็ด ชีส และเคลือบช็อกโกแลตและเราชื่นชอบขนมโฮลเกรนนี้ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะเต็มไปด้วยสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแต่คุณต้องใส่ใจกับขั้นตอนการทำอาหาร!ข้าวโพดคั่วมีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีการทำ

อ่านประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวโพดคั่ว:

1. ข้าวโพดคั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลสูง

สารต้านอนุมูลอิสระนี้เป็นที่รู้จักกันว่าช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระนอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น สุขภาพทางเดินอาหารดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ

2. มีไฟเบอร์สูง

ป๊อปคอร์นมีไฟเบอร์สูงและคาดว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคอ้วน และเบาหวานชนิดที่ 2นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

3. ข้าวโพดคั่วช่วยในการลดน้ำหนัก

หากคุณรู้สึกอยากกินอะไรสักอย่าง ป๊อปคอร์นอาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเป็นของว่าง เพราะมีไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ และมีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ

ข้าวโพดคั่วเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร?

ยังมีบางสิ่งที่ต้องคำนึงถึงแม้ว่าป๊อปคอร์นจะเป็นทางเลือกของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามที่ Dr. Lokeshappa กล่าวว่า "ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟที่บรรจุไว้ล่วงหน้าอาจเป็นอันตรายได้แม้ว่าจะมีจำหน่ายทั่วไปและเป็นที่นิยม แต่มักมีสารเคมีเช่น PFOA และไดอะซิทิลที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ”นอกจากนี้ยังอาจมีไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายซึ่งคุณควรหลีกเลี่ยง

อินเดียม ป๊อปคอร์นเลือกข้าวโพดเห็ดที่ไม่ใช่ GMO ด้วยเทคโนโลยี Patend ของตัวเอง—การอบที่อุณหภูมิต่ำ 18 นาที, แคลอรี่ต่ำ, ปราศจากกลูเตน, ปราศจากไขมันทรานส์, ของว่างเพื่อสุขภาพคือหนทางที่จะไป

ยิ่งป๊อปคอร์นธรรมดาเท่าไหร่ อาหารว่างของคุณก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ (แคลอรี่น้อยลง)อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินป๊อปคอร์นรสจืดตลอดเวลาคุณสามารถทำป๊อปคอร์นปรุงรสได้เป็นครั้งคราวเนื่องจากไม่มีผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

ส่วนผสมบางอย่างสามารถหลีกเลี่ยงได้ในขณะที่ทำป๊อปคอร์น

คุณค่าทางโภชนาการตามธรรมชาติของป๊อปคอร์นอาจถูกทำลายได้หากไม่ได้รับการประมวลผลอย่างเหมาะสมป๊อปคอร์นที่ซื้อจากร้านค้าหรือโรงภาพยนตร์มักมีไขมันที่เป็นอันตราย สารแต่งกลิ่นรสเทียม และน้ำตาลและเกลือในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งทั้งหมดนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เนื่องจากส่วนประกอบเหล่านี้จะเพิ่มจำนวนแคลอรี่ในขนมขบเคี้ยวอย่างมาก